LE SOMMEIL

Bonsoir

Peut être que l'un ou l'une d'entre vous tous a eu connaissance d' un remède efficace pour les insomnies (en complément du REIKI bien sûr)

En phytothérapie ou homéopathie ?

Avec mes remerciements

Bonjour,

Il y a énormément de plantes favorisant le sommeil, mais il faut trouver celle qui convient le mieux, souvent en en essayant plusieurs. Car cela dépend de la cause de l'insomnie.
Il y en a à prendre en infusion : grande camomille, ou lotier corniculé, ou fleurs de marjolaine, ou marrube blanc, ou mélilot, ou romarin, ou fleur d'oranger, tilleul, coquelicot, mélisse, etc.
en décoction : de la paille d'avoine bouillie 5 mn, ou du houblon bouilli 3mn, ou de la laitue sauvage bouillie 5mn, etc
en teinture mère : passiflore ou valériane
en usage externe (dans le bain) : mélange de plantes infusées : aspérule odorante, aubépine, jasmin blanc, mélilot, balotte, lotier corniculé, coquelicot, passiflore, saule blanc, tilleul, valériane, houblon, nénuphars, oranger doux
Il y a aussi les huiles essentielles comme le basilic (2 à 5 gouttes, 3X par jour) , la camomille (2 à 4 gouttes, 3X par jour), la lavande (2 à 5 gouttes, 3X par jour dans du miel), , la marjolaine (3 à 4 gouttes, 2X par jour dans du miel), , l'oranger amer = bigaradier (1 goutte dans du miel 2 fois par jour).

Les fleurs de bach peuvent aussi être très efficaces :
par exemple Lavande pour une insomnie légère
myosotis quand il y a des cauchemars,
un mélange de lavande, millepertuis, passiflore et valériane lorsque l'on a une vie trop agitée et que l'insomnie est liée à de la nervosité

Bonjour à Tous

Et merci à Sophie pour le petit cocktail de plantes ; j'avais pensé à la valériane que je vais tester ... ce n'est que par période heureusement mais c'est assez agaçant de passer des nuits "blanches" surtout lorsqu'on travaille !
Bonne journée à tous

bonjour,

moi, ce qui avait bien marché, mais mon insomnie était très ponctuelle, c'était le L 72 en homéhopathie

voilà, j'espère que tu trouveras ton bonheur et surtout le sommeil parmis toutes ces potions

Bonjour à Tous

Totem pour l'info ; je ne connaissais pas et j'essaierai également

Bonne journée

-- A l'aide du Reiki essaye ce qui suit :

Position : principalement l'arrière de la tête (10 mn au moins).
Puis au moment de s'endormir mettre une main sur le second chakra et l'autre main sur le quatrième.
L'insomnie est en général liée à des tensions psychologiques et il te faut découvrir la racine du problème.

bonjour Bernadette,

tu peux aussi essayer les pierres. Le quartz rose, en un bon bloc pret de ton lit, peut peut-être t'aider. Ou alors alors un bout de géode d'améthyste, ou les deux.
sinon comme le dit justement Salomon, le meilleur moyen est d'aller à la racine du problème.

biz

Gaëtan

Salut

Il y a la solution de la meditation. Au lieu de faire ta meditation assise, tu en fait deux de 10 mn alongée dans ton lit avec qquelques minutes entre les deux. Souvent tu dors a le premiere ...

Et si tu dors pas saches qu'on dit que 20 mn de meditation remplace 2 heures de sommeil. Tu peux ainsi sans dormir te reposer profondement et etre tout aussi frais et dispo le lendemain matin que si tu avait fait une nuit complete.

Esperant que cela puisse t'aider.

Cordialement

Bonjour Bernadette

Voici ce qui est recommande dans « le Manuel Original de Reiki du Dr Mikao Usui »

Traiter la zone de la tête – Principalement l’arrière de la tête.
Nous recommandons ici une position de mains sur les chakras au moment de s’endormir :poser une main sur le second chakras « Haras » et l’autre sur le quatrième « chakras cœur »

Nous pouvons aussi suggérer de se reposer et de s’endormir rapidement en utilisant les symboles du Reiki enseigner au niveau II. Pensez ç une affirmation positive en utilisant vos propres mots, cela vous aidera à vous endormir.

Apprendre le Taining Autogène est également valable. Cependant, les conseils ci-dessus sont uniquement dirigés contre les symptômes. L’insomnie est en générale liée à des tensions psychologiques et il est important d’aller directement à la racine du problème. Trouvez d’où viennent ces tensions et essayez de les résoudrent.

Toujours selon l’auteur : L’une de mes méthodes de méditation, qui a déjà été publiée, recommande de repasser en arrière dans votre esprit toute votre journée – un peu comme lorsqu’on rembobine une cassette vidéo. Ceci vous permettra rapidement de travailler sur des choses qui n’ont pas encore été dirigées.

Zone à traiter : Le front – Les tempes – L’arrière de la tête – Le dessus de la tête.

Bon traitement
Papi

Bonjour à vous Tous

Je remercie Papi, Salomon, Jacques, Totem, Gaëtan, Sophie pour leurs interventions sur le sommeil
Je suis tout à fait consciente que ce sont des soucis psychologiques et déjà j'ai fait énormément de progrès grâce au REIKI ; j'insiste justement au niveau de la tête lors de mes séances quotidiennes ; il faut être patient et calmer un peu le mental .. (je suis très nerveuse ) Il y a des moments ou celà est plus difficile mais les progrès sont là tout de même .... c'est une réalité

Bonne journée à vous tous !

Sophie conseille les Fleurs de Bach et parle...... de Lavande, de Myosothis.

Il y a erreur, ce ne sont pas des Fleurs de Bach, mais des élixirs d'autres "marques" (Deva, Odin...)


Pour les Fleurs de Bach, si ce sont :

- les pensées qui t'envahissent au point de t'empêcher de dormir, l'élixir WHITE CHESTNUT te sera d'une très grande aide.

- si c'est un excès de perfectionisme (par exemple, tu vas passer la nuit à planifier ta journée du lendemain) c'est ROCK WATER qui va t'aider.

- si tu es sensible à la pleine lune, donc excès de sensibilité aux changements c'est WALNUT qu'il te faut.

- si tes préoccupations sont "tout intérieures", ce sera HEATHER.

Mais dans tous les cas, WHITE CHESTNUT est LA fleur des insomnies.

A savoir que RESCUE peut t'aider, car il contient toutes les fleurs de la "peur" (5) selon la classification du Dr Bach, ce qui va te redonner ton calme et la confiance, donc apaisée tu dormiras mieux et bien.

Pour la prise, c'est : 4 gouttes d'un élixir dans un verre d'eau, à "siroter" lentement avant d'aller te coucher.

Si tu veux faire un mélange, je t'expliquera si tu le demandes, mais tu es peut-être une habituée, donc...

Je ne te parle pas de Reiki, tu as déjà eu de très bons conseils.

Les tisanes aussi sont efficaces, mais mieux vaut traiter les causes !

Amicalement

Charlotte

Bonsoir Charlotte et merci pour tes conseils ; peut tu me préciser ou l'on peut trouver cet elixir ; INTERNET ? ou en Pharmacie ?Oui le REIKI m'aide déjà beaucoup car je pratique quotidiennement et j'insiste sur les exercices conseillés

Je voudrais tenter néanmoins d'ajouter un petit complément à base de plantes ; si tu connais vraiment celà me donner envie d'essayer
Bonne soirée

Je voulais simplement ajouter pour clôturer que je me rends compte du nombre de plantes finalement qui peuvent être consommées ; il faut trouver celle qui convient à son cas personnel et en continuant à travailler assidûment ses soins REIKI ; il y a déjà des améliorations

Bonsoir Bernadette,

Les Elixirs de Bach se vendent effectivement en pharmacie et dans les magasins bio, mais aussi sur Internet.

L'avantage en pharmacie, c'est que tu peux demander de te faire préparer la synergie que tu as décidé de prendre, ce qui t'évite d'avoir à acheter chaque flacon de la Fleur dont tu as besoin !


Peut-être le flacon de RESCUE te sera utile, cela vaut la pein d'avoir un flacon dans son sac !
Tout comme la crème RESCUE qui est efficace en cas de coup, petites brûlures ou piqures de toutes sortes (insectes, épines...)

Contre les troubles du sommeil, tu as aussi ce petit truc : se masser le coccys aide à s'endormir.
Se le faire masser est encore mieux

Charlotte

bonjour à Bernadette, merci pour la question et merci à vous tous pour ces révisions sur les plantes.
Je traverse moi même une période difficile pour le sommeil.
J'alterne reiki, plantes, respiration,massages et méditation. Mais ce n'est pas probant tant que l'on est pas "bien" tout simplement. C'est dans la journée que se prépare la nuit. Ce n'est pas un nouveau proverbe c'est ma modeste experience. Hélas je ne maîtrise pas encore le processus, j'esaie de m'améliorer.
Courage à toi Bernadette, et à bientôt. Martine

ben si t'es insommniaque, profites tu temps pour faire autre chose : un gateau, lors d'une pleine lune , du jardinage, .... ou alors un bon coup de poele et zou ...
non je déconne, mais en phyto ou homéo connais pas,

ha si tu enregistre un bon vieux Derric et tu te le passe ...

sinon le bon vieux remède

allez bon courage

joss

Controler avant tout si vous ne subissez pas une gene electrmagnetique
dans mes etudes de conseils c'est la premiere des causes que je constate
emittou

Les insomnies sont souvent dues au stress et aussi au fait qu’on pense trop aux soucis du quotidien.
Hors bien dormir, c’est être en paix avec soi même et ce que l’on fait pendant la journée.
Peut être est tu préoccupée par des soucis sentimentaux et/ou professionnelles ?
Il ne faut pas oublier que parfois on enfouis au plus profond de soi des peurs, des doutes, des rancœurs, de la haine et ça nous empêche de trouver le sommeil.
Voilà c’est une explication comme une autre qui ne doit pas être occulté non plus.
Le corps garde en mémoire toutes nos émotions et la traduit par différentes maladies ou troubles psychologiques.
Si le mental est bon, le corps va bien et si c’est le contraire, ça coince…
Moi je te conseille de prendre l’air, la nature a des effets méconnus pour la plupart des gens.
Je parle par expérience car je dors très bien et mon esprit est plus clair depuis que je fais le vide et que je règle mes problèmes les un après les autres.

Patch Silent Nights
RETROUVER LE SOMMEIL NATUREL
un sommeil de très grande qualité
•  Accroît la relaxation et le bien-être    • Réveil amélioré
*  Au fil des jours, le sommeil est de plus en plus de bonne qualité
*  Combattre le décalage horaire

       Ce patch augmente de 50% le taux d'ondes Delta 
      du sommeil régénérateur dit "Paradoxal" des rêves

   Régule aussi pendant le sommeil le taux de : 
•  la sérotonine (son déficit mène à la dépression)
•  la mélatonine (régulateur de l'horloge biologique)

Pour plus d'info me contacter

Des méditations en ligne sont proposées gratuitement sur plusieurs sites internet, il suffit d'effectuer une recherche avec les mots clés "méditation online" par ex. ;-).
Pour démarrer, c'est plus facile de se laisser guider. Puis à force tu les connaîtras par coeur...

Homéo

sédatif pc ou homéogéne 46

ou passiflore composé (gouttes homéo boiron)


Se masser pieds et plexus solaire avec huille esstentielle de lavande fine en mélange dans une HV !

musique de relaxation et méditation gratuite :


http://forcemajeure.com/exercices-de-relaxation/cat_9.html

Bonne nuit !

Génial Sev le site!!
Merci
Bisous
Val

C'est vraiment bien ce site, mais je n'ai pas compris comment télécharger ....

C'est écrit:
Veuillez vous connecter pour télécharger gratuitement ce titre.

Se conncter OU et COMMENT S.V.P.

j'ai eu ce problème avec internet explorer, mais avec Firefox
c'est ok on peut s'enregistre et télécharger

si tu as des soucis malgrè tout, dis le moi et je t'enverrai par mail la musique que tu veux si je l'ai téléchargé ou j'irais exprès biz

Il semblerait qu'une Améthyste dans la chambre à coucher serait également une aide précieuse pour bien

ha oui à mettre sous l'oreiller

Anna-light a écrit:

j'ai eu ce problème avec internet explorer, mais avec Firefox
c'est ok on peut s'enregistre et télécharger

ça marche !!

MERCI !
:

de rien

biz

Bonjour,
De chouettes musiques de relax ici aussi (rubrique "Musique de Relaxation" en bas de la page) : http://www.rensmusic.com/musique.html
Je suis en train d'écouter "Sablier", j'ai failli m'endormir.
Hugs,
NZ

NZ a écrit:

De chouettes musiques de relax aussi

MERCI !

Beaucoup de réponses intéressantes sur le sommeil.
En ce moment j'expérimente l'affirmation positive, conseillée par Corinne dans l'un de ses manuels: Chaque nuit m'apporte un sommeil profond et réparateur et CA MARCHE!
Je m'étais habituée à dormir d'un sommeil interrompu par des réveils plus ou moins brefs; et depuis que je répète cette affirmation avnt de m'endormir je dors mes 6 heures de sommeil réparateur et me réveille sans l'impression de n'avoir pas assez dormi. Du coup je me reveille plus tôt. Il va falloir que je trouve quelque chose à faire de ce temps libre!
Bise à tous
Johnyse

Johnyse a écrit:

Du coup je me reveille plus tôt. Il va falloir que je trouve quelque chose à faire de ce temps libre!

Me suis endormie avec un CD de Doreen Virtue dans les oreilles, sur les anges de la Terre - qui est en fait une immense affirmation de 30 min lol. Me suis réveillée à 5h30 ce matin, après une nuit de sommeil profond. Une nuit de six heures, plus réparatrice que mes nuits de neuf heures en pointillés. Donc Johnyse je te rejoins ! Il est primordial de s'endormir en paix et plein d'espoir.

Hug,
NZ

oui j'ai ausi un Cd de Doreen virtue et j'adore l'écouter il apporte une paix extraordinare

j'adore Doreen Virtue et j'ai quelques livres...

As tu le CD "libérez vous de vote karma "?

Un jour je l'acheterai peut-etre

biz
bonne journée

Oui Nz, la paix c'est primordial dans ce monde plein de tourmentes!
Je ne connaissais pas Doreen Virtue, pourrais-tu m'envoyer un extrait via mon adresse email que je teste s'il te plait.
Merci d'avance!
Johnyse

tiens, on peut écouter en ligne gratuitement le CD que j'ai : "Purification des chakras" de doreen Virtue

il y a la méditation du matain et celle du soir

bonne écoute

biz

http://andreh.musicblog.fr/r20393/La-purification-des-chakras/

Merci Anna-ligth
Johnyse

De rien Douce Johnyse ..


Belle journée avec la méditatio du matin..

Beaux rêves et douce nuit avec la méditation du soir biz

moi je dis merci aussi, Anna-light, d'ailleurs l'ensemble du site est intéressant.

oui, Misel, on peut écouter des choses sympas....

J'a le cd de doreen, et je l'ai mis sur mon MP3 !

biz

Je viens de l'acheter, moi aussi ....

Je rejoints Misel, l'ensemble du site est interessant.

Merci donc Anna-Light. J'ai pu faire la meditation du matin.Elle est super. Celle du soir par contre c'est un peu plus compliqué pour moi : les enfants qui se couchent en décalé, mon homme qui rentre tard et qui a aussi besoin d'attention que, quand je me couche, il ne me faut pas 2 min pour m'endormir.
Pourtant je sais que m'endormir en liberant mon esprit de toutes ses pensées me permetrait de me reveiller plus "fraiche". Je suis sure qu'une solution s'offrira à moi au moment oportun.


Bonne journée à tous dans l'amour et le moment présent

Luna

tu peux le faire avec un casque sur les oreilles et meme si tu t'endors ton subconcient va enregistrer cela !

biz